#रात के खाने की रेसिपी

[thezenfit]

How to 5 Healthy Meal Ideas for Quick Weight Loss in 2024 – स्वादिष्ट और आसान रेसिपीज़ |

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Hello friends! 🙏

Are you trying to lose weight but struggling to find tasty and nutritious meals? 🥗🍎 Don’t worry! This video is made just for you.

We bring you 5 easy, delicious, and nutritious meal ideas that will not only help you lose weight but also keep you healthy and energetic:

✅ Oats and Fruits: A perfect breakfast option

✅ Quinoa Salad: Light and filling lunch idea

✅ Green Smoothie: Refreshing snack for the evening

✅ Grilled Chicken and Vegetables: Protein-rich dinner

✅ Greek Yogurt and Berries: A sweet yet healthy dessert

💡 What you’ll learn in this video:

Scientifically proven tips for weight loss

Simple recipes for every meal

Useful tips for a healthier lifestyle

🎯 Keywords Included:

Healthy weight loss tips

5 healthy meals for weight loss

Easy meal ideas for dieting

Weight loss diet plan in 2024

Tasty and nutritious recipes

📢 Don’t Miss: Exclusive pro tips at the end to make your weight loss journey even smoother.

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🌟 स्वस्थ वजन घटाने के लिए 5 बेहतरीन भोजन विचार 🌟

नमस्कार दोस्तों! 🙏

क्या आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन स्वादिष्ट और पौष्टिक खाना ढूंढने में दिक्कत हो रही है? 🥗🍎 तो ये वीडियो आपके लिए है!

हमने आपके लिए तैयार किए हैं 5 आसान, स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन विकल्प जो वजन घटाने के साथ-साथ आपकी सेहत को भी बनाएंगे दुरुस्त:

✅ ओट्स और फल: नाश्ते के लिए परफेक्ट

✅ क्विनोआ सलाद: हल्का और भरपूर दोपहर का भोजन

✅ ग्रीन स्मूदी: शाम के नाश्ते का ताज़ा विकल्प

✅ ग्रिल्ड चिकन और सब्जियां: प्रोटीन युक्त रात का खाना

✅ ग्रीक योगर्ट और बेरीज: मीठा खाने का स्वस्थ तरीका

💡 वीडियो में आपको मिलेगा:

वजन घटाने के लिए वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित सुझाव

हर भोजन के लिए आसान रेसिपी

हेल्दी लाइफस्टाइल टिप्स

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📢 Don't Miss: वीडियो के अंत में एक्सक्लूसिव प्रो टिप्स जो आपके वजन घटाने के सफर को और आसान बना देंगे।

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#WeightLossTips #HealthyEating #DietPlan #HealthyRecipes2024 #FitnessGoals

[foodwada]

amazing soya saag recipe 2.0/सोया साग रेसिपी कैसे बनाते हैं

आपको ये soya saag recipe कैसी लगी कॉमेंट में जरूर बताएं और अधिक recipe के लिए subscribe जरूर करें।

Soya saag recipe जो नाश्ते में पराठों के साथ व दोपहर के लंच में या रात के डिनर में बना कर खाएं । सोया साग को सभी के साथ खाने में अच्छा लगता है अदरक, लहसुन, हरी मिर्च डालकर बनाएं या सिर्फ नमक डालकर बनाई हर तरह से स्वादिष्ट बनती है।सोया मेथी की बुवाई के लिए सितंबर माह सबसे उपयुक्त होता है मैदानी इलाकों में इसकी बुवाई के लिए सितंबर से लेकर मार्च का समय जबकि पहाड़ी इलाकों में जुलाई से लेकर अगस्त तक…

[dainiksamachar]

शुद्ध ज्ञान देसी घी में बनाएं बादाम का हलवा, स्‍वाद और सेहत दोनों के लिए जबरदस्‍त

भारतीय रसोई में घी का अपना ही महत्‍व होता है। शुद्ध ताजा देसी घी जब किसी खाने में मिलाया जाता है, तो उसका स्‍वाद एकदम से दोगुना हो जाता है। घी का प्रयोग दाल में तड़का लगाने से लेकर लड्डू या मिठाई बनाने तक में किया जाता है। देसी घी ना केवल स्‍वादिष्‍ट होता है, बल्‍कि स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह गुणवत्ता और पौष्टिकता से भरपूर होता है। यही नहीं, आयुर्वेद में घी का इस्‍तेमाल कुछ प्रकार की बीमारियों के इलाज में भी किया जाता है। यदि आप भी घी का पूरा लाभ पाना चाहते हैं, तो यहां हम आपको स्‍वादिष्‍ट बादाम के हलवे की रेसिपी बनाना सिखाएंगे जो शुद्ध घी के प्रयोग से बनाई गई है। तो चलिए देखते हैं इसकी रेसिपी:बादाम का हलवा रेसिपीसामग्री * 1/2 - किलो बादाम * चीनी - 250 ग्राम * केसर - 5 पत्‍ती (थोड़े से दूध में भिगोए हुए) * पिस्‍ता - 10 ग्राम कतरन * बादाम - 10 ग्राम कतरन * इलायची पाउडर - 1/2 चम्‍मच * दूध - 1/2 गिलास * पानी - 1/2 गिलास * आटा - 2 चम्‍मच * देसी घी - 250 ग्राम बादाम हलवा बनाने की विधि * सबसे पहले बादाम को एक बाउल में पानी डालकर रातभर के लिए भिगो दें। सुबह इसे छानकर उनका छिलका निकाल लें। * छिले हुए बादाम को मिक्‍सर ग्राइंडर में दूध का प्रयोग करते हुए पीस लें। याद रहे कि बादाम बारीक पिसा हुआ होना चाहिए। * एक गहरी कढ़ाई लें, उसमें घी डालें और गरम करें। एक गहरी कढ़ाई लें और उसमें ज्ञान शुद्ध देसी घी डालें। इसे गरम होने दें। * घी गरम होने पर उसमें दो चम्‍मच आटा डालें और कुछ देर तक इसे पकाएं। * जब आटा पक जाए तब उसमें पिसा हुआ बादाम डालें और लगातार चलाते रहें। * जब बादाम गहरे रंग का हो जाए और पक जाए तब इसमें चीनी मिला दें। * चीनी डालने के बाद इसमें थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पानी डालते जाएं। ध्यान रखें कि इतना पानी न डले कि हलवा पतला हो जाए। और ज्‍यादा पानी ना डालें नहीं तो हलवा पतला हो जाएगा। * थोड़ी देर तक हलवे को कढ़ाई में मिक्स करते हुए पकने दें और फिर भिगोया हुआ केसर डालें। * केसर डालने के बाद मध्‍यम आंच पर लगातार हिलाते हुए हलवे को पकाएं। * अब आखिर में इलायची पाउडर डालें और अच्‍छी तरह से मिलाएं। * लास्‍ट में इसे सर्विंग बाउल में निकालें और ऊपर से बादाम की कतरन डाल कर सजाएं। * अब आपका गरमा-गरम ज्ञान देसी घी से बना बादाम का हलवा सर्व करने के लिए तैयार है। घी से सेहत को पहुंचने वाले लाभ * हमारे घर के बड़े-बुजुर्गों ने हमेशा से ही हमें घी खाने की सलाह दी है। वे मानते हैं कि घी ना सिर्फ हमें शारीरिक रूप से बलशाली बनाता है, बल्‍कि स्‍वस्‍थ भी रखता है। घी विटामिन ए, डी और ई से भरपूर होता है। यह विटामिन आपकी स्‍किन, आंखों और इम्‍यून सिस्‍टम को मजबूती प्रदान करता है। * NCBI की एक रिसर्च में पाया गया है कि घी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गठिया, अस्थमा, आंत के रोग में फायदेमंद है। घी की एक खास बात है कि यह हमारे पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है। यदि आपको कब्‍ज या पाइल्‍स की परेशानी है तो रोज रात को गरम पानी में एक चम्‍मच घी डालकर सेवन करने से यह दिक्‍कत तुरंत ही ठीक हो सकती है। * शुगर पेशेंट्स के लिए घी का सेवन वरदान से कम नहीं है। डॉक्टरों का कहना है कि घी ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करता है। यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, जिससे ब्‍लड शुगर शरीर में बहुत ही धीरे-धीरे बढ़ती है, जिससे डायबिटीज के रोगी को दिक्‍कत नहीं होती। इसलिए दोपहर के खाने में घी का सेवन जरूर करें। शुद्ध होने के साथ हेल्‍दी है ज्ञान घीइन दिनों आपको बाजार में तरह-तरह के ब्रांड के घी मिल जाएंगे, जो शुद्ध होने का दावा करते हैं। इस प्रकार के घी ग्राहकों को आकर्षित करने के लिए सस्ते दामों पर बेचे जाते हैं, लेकिन इनका सेवन सेहत के लिए बेहद हानिकारक साबित होता है। अगर आपको शुद्ध और सेहत को अनेक तरह से लाभ पहुंचाने वाला घी चाहिए, तो ज्ञान घी अपने घर ले आएं। हमने आज की इस रेसिपी में ज्ञान घी का ही इस्‍तेमाल किया है जो शुद्ध है और विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्‍सीडेंट से भरपूर है। यह टेक्‍सचर में दानेदार होता है और इसकी खुशबू जबरदस्त होती है।इससे बने हलवे या किसी भी व्यंजन को जब आप चखेंगे, तो इसका स्वाद आप भूल नहीं सकेंगे।Disclaimer: This article has been produced on behalf of C.P. Milk and Food Products Pvt Ltd by Times Internet’s Spotlight team. http://dlvr.it/SyG7tf

[eatstoneop2022]

ToneOp Eats The Buzz Among The Fitness Enthusiasts In Bhopal, Indore & Bangalore!

क्या आप भी हेल्थी, रेडी तो ईट खाने की तलाश में हैं जो न केवल हेल्दी हो बल्कि खाने में भी मज़ेदार हो? अगर हाँ तो  ToneOp Eats आपकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए है एकदम बेस्ट! ToneOp Eats एक ऐसा क्लाउड किचन एप्लीकेशन जो आपकी ज़रूरतों और आदतों के अनुसार आपकी मील को प्लान करता है। ToneOp के CEO पार्थ बंसल के द्वारा भोपाल में करीब दो साल पहले शुरू किया गया ये हेल्द किचन आपको प्रदान करता है पूर्ण रूप से हेल्दी और टेस्टी मील वो भी आपके लाइफस्टाइल के अनुसार। 

ToneOp Eats आपके डोर स्टेप पे हेल्दी मील्स और बेवरेजेज़ डिलीवर करता है। यहाँ के सारे मील्स, एक्सपर्ट्स के मार्गदर्शन और कैलोरीज़ काउंट के अनुसार बनाए जाते है, जो आपकी हेल्थ के साथ आपके टेस्ट का भी ख्याल रखते हैं। आप यहाँ पा सकते हैं कई विकल्पों के साथ बिल्कुल फ्रेश और आवश्यकतानुसार पर्सनलाइज्ड मील्स।  

ToneOp Eats, अब बैंगलोर में भी!

आपको ये जान कर बेहद ख़ुशी होगी की अब ToneOp Eats भोपाल और इंदौर के अलावा अब बैंगलोर में भी अपनी  सर्विस शुरू कर चुका है। आप मील से संबंधित सारी जानकारी ToneOp Eats की वेबसाइट से प्राप्त कर सकते हैं। आप Swiggy और Zomato से भी इसे ऑर्डर कर सकते हैं। तो अब, ToneOp Eats आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखेगा!

आपको ToneOp Eats क्यों चुनना चाहिए?

क्या आपने कभी ऐसा सोचा की सुबह उठते ही एनर्जी और जोश के साथ पूरे दिन की परेशानियों का सामना करना इतना आसान हो सकता है? आप ऐसा कर सकते हैं अगर आप अपने स्वास्थ्य और मेडिकल कंडीशन के अनुसार अपने डाइट प्लान को कस्टमाइज़ कर लें। 

जी हाँ, ToneOp Eats आपको सारी हेल्थ कंडीशन से लड़ने और फिटनेस गोल्स को हासिल करने में आपकी  मदद करेगा। 

1. कस्टमाइज़्ड मील 

अपनी आवश्यकता और डाइटरी आदतों का ख्याल रखते हुए आप यहाँ अपने मील्स को कस्टमाइज़ करवा सकते है। इसका मतलब ये है की आप अपनी पसंद, आदत और ज़रूरतों के अनुसार अपनी मील्स को तैयार करवा सकते हैं। चाहे आपको वेज, वीगन या हाई प्रोटीन मील्स चाहिए, आप पा सकते हैं किसी भी प्रकार के हेल्दी विकल्प। 

2. 100% हेल्दी मील्स 

ToneOp Eats न ही केवल टेस्टी लेकिन हेल्दी मील्स की आवश्यकताओं को भी पूरा करता है। यदि आप फिटनेस प्रेमी है और हेल्दी खाना पसंद करते है. तो यह आपके लिए सबसे उम्दा विकल्प है। यहाँ की हर एक मील कैलोरी कॉउंटेड और नुट्रिशन में प्रचुर होती है। 

3. स्वच्छ एवं सर्वोत्तम क्वालिटी  

ToneOp Eats ये सुनिश्चित करता है की उनका हर एक मील हेल्दी हो और पूरी स्वच्छता के साथ बनाया जाये। सफाई के साथ-साथ इन्हे एक नियंत्रित तापमान पर पकाया जाता है जिससे इनके पोषक तत्त्व बरक़रार रहें। ToneOp Eats में शेफ और सारे कर्मचारी सफाई और सुरक्षा का पूर्ण ध्यान रखने के लिए PPE किट का इस्तेमाल करते हैं।

4. डायटिशियन सपोर्ट 

ToneOp Eats की हर मील की रेसिपी डाइट एक्सपर्ट के मार्गदर्शन से तैयार की जाती। इसके साथ ही ToneOp Eats आपको फ्री डायटिशियन कंसल्टेशन भी उपलब्ध करवाता है जो आपकी सारी जरूरतों को समझकर आपको सबसे फायदेमंद मील का सुझाव देंगे। 

5. व्यापक किस्मों में मील्स उपलब्ध

ToneOp Eats के मेन्यू में आपको मिलेंगे आपके टेस्ट के अनुसार बेस्ट मील्स। आप चुन सकते हैं सलाद, ग्रिल्स, जूस और प्रोटीन मील्स के काउंटलेस विकल्प। इसके साथ ही अगर आप चाहते हैं एक हेल्दी चीट मील तो आर्डर करें सैंडविच और बिरया��ी। 

6. 3 स्वास्थ्य लक्ष्यों पर आधारित गोल-ड्रिवन मील्स

चाहे आप वेट लॉस करना चाहते हैं, मसल बिल्डिंग का लक्ष्य रखते हैं या सिर्फ बैलेंस्ड डाइट चाहते हैं, ToneOp Eats आपके सभी हेल्थ गोल्स के लिए मील्स प्रदान करता है। और साथ ही आपको मिलता है आपके हर हेल्थ गोल के लिए आवश्यकतानुसार अपने मील को कस्टमाइज़ करने का ऑप्शन। 

ToneOp Eats क्यों है सबसे बेहतर?

ToneOp Eats सुनिश्चित करता है की आप तक हेल्दी कैलोरी काउंट के साथ और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन पहुंचाया जाए। ये अपने मील्स और अन्य विकल्पों के साथ आपकी आहार संबंधी हर एक ज़रूरत को पूरा करता है -

1. अला-कार्टे प्रिपरेशन (Ala-Carte Preparation) 

अपनी क्वालिटी को बरक़रार रखते हुए यहाँ मील्स की कोई भी तयारी रात को नहीं की जाती बल्कि आर्डर के अनुसार सारे मील्स ताज़ा और तुरंत तैयार किये जाते हैं। 

2. कोल्ड-प्रेस्ड जूस 

आपकी हेल्थ और नुट्रिशन का ध्यान रखते हुए हर जूस मिक्सर ग्राइंडर से नहीं बल्कि कोल्ड प्रेस्ड प्रक्रिया से बनाया जाता है। इसका ख़ास ध्यान रखा जाता है की पोषण के बिना किसी समझौते के आप तक सर्वोत्तम क्वालिटी पहुंचाई जाए।  

3. ओट्स- बेस्ड ग्रेवी 

पारंपरिक रेसिपी को अनोखे रूप से परिवर्तित करते हुए, ग्रिल्स की ग्रेवी ओट्स के साथ तैयार की जाती है ताकि एक स्वस्थ और पोषण से भरपूर विकल्प प्रदान किया जा सके। 

4. लो फैट लीन मीट  

ToneOp Eats मीट से फैट्स को हटाकर केवल लीन मीट का इस्तेमाल करता है ताकि आपका हर ग्रिल, सलाद, और मील बौल फैट फ्री और हेल्दी हो। 

5 प्राकृतिक मिठास का उपयोग 

कैलोरीज़ का ख्याल रखते हुए स्मूदी में मिठास के लिए चीनी के जगह हनी और खजूर का उपयोग किया जाता है। इस बात का पूरा ध्यान रखा जाता है की किसी भी मील में कोई भी आर्टिफीशीयल मिठास न मिले जाये और कम से कम कैलोरीज़ के साथ टेस्टी मील्स को आप तक पहुंचाया जाए।

6. ऑलिव ऑयल 

आप तक हेल्दी खाना पहुंचाने की कोशिश को बरक़रार रखते हुए यहाँ के शेफ किसी भी मील में ओलिव आयल के अलावा कोई भी और तेल का उपयोग नहीं करते। आपकी किसी भी मील में  5 ग्राम  से ज़्यादा ओलिव आयल या जैतून तेल का उपयोग नहीं किया जाता। 

7. इको-फ्रेंडली कंटेनर

यहाँ पैकिंग के लिए प्लास्टिक कंटेनर का नहीं बल्कि इको-फ्रेंडली बम्बू कंटेनर और कांच की बॉटल्स का उपयोग किया जाता है जो आपके स्वास्थ्य और पर्यावरण दोनों के लिए सम्पूर्ण रूप से सुरक्षित हैं।

8. इन हाउस डिलीवरी टीम 

ToneOP Eats की इन-हाउस डिलीवरी टीम हर मील की सुरक्षा और समय पर डिलीवरी को सुनिश्चित करती है। सभी डिलीवरी एक्सेक्यूटिव के नियमित मेडिकल चेकअप  किये जाते हैं और समय से डिलीवरी के लिए इन्हें बराबर मॉन��टर किया जाता है।

9. वीगन, वेज और नॉनवेज मील्स के भरपूर विकल्प 

ToneOp Eats ने आपकी विभिन्न पसंद और ज़रूरतों की आवश्यताओं का ख्याल रखते हुए अपने क्लाउड किचन में वेज, नॉनवेज और वीगन मील्स के कई सरे विकल उपलब्ध करवाए हैं। 

10. चीट मील भी उपलब्ध 

आपके लिए ToneOp Eats कुछ ख़ास मौको पर चीट मील जैसे बिरयानी और सैंडविच भी प्रदान करता है। अगर आप बिना कैलोरी इन्टेक के अपने टेस्ट बड्स को खुश करना चाहते है, तो ये आपके लिए हेल्दी  विकल्प उपलब्ध हैं। 

ToneOp Eats के मेन्यू में क्या है? 

ToneOp Eats वीगन, वेजिटेरियन और नॉन वेजिटेरियन विकल्पों के साथ विस्तृत मेनू प्रदान करता है, सभी सबसे स्वादिष्ट और पौष्टिक सामग्री के साथ तैयार किए जाते हैं

1. सलाद 

आपने ये सोचा नहीं होगा की सलाद भी कभी टेस्टी हो सकता है, जो आपके सारे पोषण ज़रूरतों को पूरा करे। वज़न घटाने और संतुलित आहार बनाए रखने के लिए यहाँ आपके लिए हेल्दी लेट्यूस, सुपर सीड्स, और ताज़ी सब्जियों से बने सलाद के विकल्प मौजूद हैं। 

2. ग्रिल्स 

वेज में पनीर और टोफू ग्रिल तो वही नॉनवेज में चिकन और फिश ग्रिल अपने स्वाद से आपका दिल जीत लेंगे। ये टेस्टी ग्रिल्स आपको 300-400 ग्राम में उपलब्ध हैं जो कस्टमर के आवश्यकतानुसार कस्टमाइज़ हो जाते हैं। 

3. मील बाउल 

ToneOp Eats का मानना है कि चावल में सोडियम और फैट्स की मात्रा कम होती है और इसे पचाना आसान होता है। इसलिए आपकी हेल्थ को ध्यान में रखते हुए यहाँ रोटी नहीं बल्कि ब्राउन राइस, वाइट राइस और क्विनोआ के विकल्पों के साथ मील्स उपलब्ध हैं। चाहे आप कभी मलाई पनीर चाहते हो या थाई करी, आपके खाने की हर लालसा को ToneOp Eats समझता है और हेल्दी तरीके से पूरा करता है। 

4. स्मूदी  

यहाँ स्मूदी कई फ्लेवर और टेस्ट में उपलब्ध हैं।  और तो और उन्हें एक्स्ट्रा हेल्दी और टेस्टी बनाने के लिए स्मूदी में सीड्स, ओट्स और एक्सोटिक फलों का भी इस्तेमाल किया जाता है। 

5. प्रोटीन 

यहाँ कई प्रोटीन मील्स जैसे प्रोटीन 30, 40 और 50 भी उपलब्ध हैं। इसमें प्रोटीन 30 और 40 आपके लिए दोनों (वेज और नॉनवेज) विकल्प में मौजूद हैं और प्रोटीन 50 में नॉनवेज मील्स उपलब्ध हैं। ये आम तौर पर उन लोगों के लिए बनाया गया है जो वर्कआउट करते हैं और अपनी प्रोटीन की ज़रूरतों का खास ख्याल रखते हैं। 

6. जूस 

हेल्दी और टेस्टी मील्स के साथ-साथ ToneOp Eats आपको फ्रेश बनाए गए जूस भी प्रदान करता है। ये जूस मिक्सर से नहीं बल्कि कोल्ड प्रेस्ड प्रोसेस से बनाये जाते हैं, जिससे इनके पोषण में कोई कमी नहीं आती।   

आपकी हेल्दी मील कौन बनाते है?

ToneOp Eats के अनुभवी, सर्टिफाइड और एक्सपर्ट शेफ और डायटिशियन आपके मेडिकल कंडीशन के आवश्यकतानुसार हेल्दी और टेस्टी मील्स प्लान करते हैं। आपके हेल्थ को बिना कम्प्रोमाइज़ किये आपकी हर मील को आपकी हर एक ज़रूरत को ध्यान में रखते हुए प्लान करते हैं।   

आप ऑर्डर कैसे कर सकते हैं?

toneopeats.com पर इनके प्लान को सब्सक्राइब कर के आप यहाँ से कुछ भी आर्डर कर सकते हैं। सबसे ��हले आप अपनी आवश्यकतानुसार मील के प्रकार और टाइम को चुन लें। सब्सक्राइब करने  के 24 घंटे के अंदर आपका प्लान एक्टिवेट हो जाएगा। इसके अलावा आप Zomato और  Swiggy  से भी अपनी मील को ऑर्डर कर सकते हैं। 

तो, जल्द से जल्द ToneOp Eats का सब्सक्रिप्शन प्लान लें और अपने डाइट को हेल्दी और आसान बनायें। 

📞7400989898

📧info@toneopeats.com

Visit- https://toneopeats.com/

[vyanjanrecipes]

wow i really liked 50+ dinner recipes

[autumnkayahai]

amazing dinner recipes i came across in hindi, must say its an amazing article

[pratimamaurya]

होम मेड कर्नाटक स्टाइल बिसी बेले बाथ मसाला / Bisi Bele Bath Powder

बिसी बेले बाथ पाउडर कर्नाटक के पारंपरिक और लोकप्रिय व्यंजनों में से एक बिसी बेले बाथ रेसिपी (एक मसालेदार चावल, दाल, सब्जियों और मसालों से बना व्यंजन) बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला क्लासिक और अनोखा मसालों का मिश्रण है – जो कि कर्नाटक के लोकप्रिय व्यंजनों में से एक है। बिसी बेले बाथ चावल, दाल, सब्जियों और मसालों से बना एक कर्नाटक व्यंजन है। जिसे नाश्ते, दोपहर के भोजन और यहां तक ​​कि रात के खाने में भी आसानी से परोसा जा सकता है।

अधिकांश घरेलू मसालों की तरह, यहाँ भी मसालों और दालों को भूना जाता है, ठंडा किया जाता है और फिर बारीक पीसकर पाउडर बना लिया जाता है। घर पर मसाला पाउडर बनाना हमेशा अच्छा होता है। मसाला ताज़ा, स्वादिष्ट और Preservatives से मुक्त होता है।

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मेथी मटर मलाई, मेथी मुर्ग और भी बहुत कुछ: 5 मेथी व्यंजन जिन्हें रात के खाने में आजमाया जा सकता है

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सर्दी का मौसम लगभग आ गया है। और मौसम में अचानक आई गिरावट भी हमारी थाली में तरह-तरह की मौसमी सब्जियां लेकर आती है। ऐसी ही एक सब्जी है मेथी (मेथी के पत्ते)। वे लौह, पोटेशियम, विटामिन ए और सी जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरे हुए हैं, और उनमें उत्कृष्ट पाचन गुण भी हैं। मेथी परांठे से, मेथी छोले तो मेथी साग, मेथी पुरी और भी बहुत कुछ – इसका प्रयोग सर्दी के मौसम में तरह-तरह के व्यंजन बनाने में किया जाता…

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ऑर्डर करने की सोच रहे हैं? इसके बजाय इन 7 आसान और त्वरित सप्ताहांत व्यंजनों को चाबुक करें

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एक लंबे कामकाजी दिन के बाद, रसोई में प्रवेश करने और रात का खाना पकाने का विचार हमें बहुत खुशी नहीं दे��ा है, आप बस अपने पसंदीदा रेस्तरां से कुछ खाना ऑर्डर करना चाहते हैं। हम सब वहाँ रहे हैं, ऐसा किया है। लेकिन हम यह भी जानते हैं कि उस पिज्जा या चीनी टेकअवे के लिए कॉल करना हमेशा अच्छा विचार नहीं होता है, और फिर पेट में जाने वाले चिकना भोजन की मात्रा के बारे में दोषी महसूस करना समाप्त होता है। ऐसे…

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Green Masala Egg Curry : Give A Colorful Twist To Your Classic Egg Curry

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अंडे वास्तव में प्रकृति में बहुमुखी हैं – नाश्ते के लिए एक त्वरित अंडा सैंडविच बनाने से लेकर रात के खाने के लिए एक समृद्ध अंडा बिरयानी तक, वे एक लंबा सफर तय कर सकते हैं। लेकिन अंडे की सबसे आम और पसंद की जाने वाली डिश है एग करी। यह झंझट मुक्त, झटपट और स्वाद में जितना चाहें उतना स्वादिष्ट होता है। और अगर आप इसे एक साधारण करी के रूप में खारिज करने की गलती कर रहे हैं, तो हम आपको याद दिला दें कि अंडे…

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इंडियन कुकिंग टिप्स: कैसे एक लैविश डिनर स्प्रेड के लिए रेस्टोरेंट-स्टाइल हैंडी पनीर बनाएं

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क्या आपने मुख्य पाठ्यक्रम में पनीर की नाजुकता के बिना उत्तर भारतीय पार्टी मेनू या रेस्तरां देखा है? हां, मैं भी नहीं। प्रोटीन का बहुमुखी, शाकाहारी बिजलीघर शायद एक ऐसा व्यंजन है जो हम बिना नहीं कर सकते। स्नैक्स में रहें, मुख्य पाठ्यक्रम या यहां तक ​​कि डेसर्ट, पनीर (कॉटेज पनीर) ने लगभग हर भोजन में और हमारे दिलों में भी एक स्थायी स्थान बनाया है। और जब हम ��नीर टिक्का, पनीर रोल या पनीर पकौड़े के बारे…

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करवा चौथ के दिन जब बनाएंगे ये डिश, सब बार-बार खाने की करेंगे विश

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नई दिल्ली: आज करवा चौथ पर लेडीज का फास्ट शुरू हो गया है. अब, फास्ट तो रात तक खुलेगा. लेकिन, खाने की तैयारियां पहले से ही शुरू हो जाती है. ऐसे में कुछ लेडीज तो खाना रेस्तरां से ऑर्डर करवाती है. तो वहीं कुछ घर पर ही रेस्तरां जैसा टेस्ट ले आती है. अब, ये बताना तो गलत होगा कि इस दिन लेडीज तरह-तरह के फूड आइटम्स बनाती है. तो आज हमने भी सोचा कि क्यों ना आपको करवा चौथ पर एक डिश की रेसिपी शेयर कर देते…

[hindie24bollywood]

अगर आप शाम के नाश्ते में चटपटा खाना चाहते हैं तो मखाना चाट बनाएं

अगर आप शाम के नाश्ते में चटपटा खाना चाहते हैं तो मखाना चाट बनाएं

मखाना चाट रेसिपी: आजकल लोग सेहत को लेकर काफी कंफर्टेबल हो गए हैं। कोविड के बाद से सभी अपने स्वास्थ्य पर ज्यादा ध्यान देने लगे हैं। हेल्दी खाना कौन नहीं चाहता, लेकिन सेहत के साथ-साथ स्वाद भी जरूरी है. पूरा दिन शाम की चाय पीकर गुजारने के बाद हर किसी का दिल तीखा खाने का जरूर होता है, लेकिन अनहेल्दी और तले हुए स्नैक्स सेहत को खराब कर देते हैं। वैसे तो मखाना को मेवा माना जाता है. आप इसे ��ात के नाश्ते…

[eatstoneop2022]

ToneOp Eats The Buzz Among The Fitness Enthusiasts In Bhopal, Indore & Bangalore!

क्या आप भी हेल्थी, रेडी तो ईट खाने की तलाश में हैं जो न केवल हेल्दी हो बल्कि खाने में भी मज़ेदार हो? अगर हाँ तो  ToneOp Eats आपकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए है एकदम बेस्ट! ToneOp Eats एक ऐसा क्लाउड किचन एप्लीकेशन जो आपकी ज़रूरतों और आदतों के अनुसार आपकी मील को प्लान करता है। ToneOp के CEO पार्थ बंसल के द्वारा भोपाल में करीब दो साल पहले शुरू किया गया ये हेल्द किचन आपको प्रदान करता है पूर्ण रूप से हेल्दी और टेस्टी मील वो भी आपके लाइफस्टाइल के अनुसार। 

ToneOp Eats आपके डोर स्टेप पे हेल्दी मील्स और बेवरेजेज़ डिलीवर करता है। यहाँ के सारे मील्स, एक्सपर्ट्स के मार्गदर्शन और कैलोरीज़ काउंट के अनुसार बनाए जाते है, जो आपकी हेल्थ के साथ आपके टेस्ट का भी ख्याल रखते हैं। आप यहाँ पा सकते हैं कई विकल्पों के साथ बिल्कुल फ्रेश और आवश्यकतानुसार पर्सनलाइज्ड मील्स।  

ToneOp Eats, अब बैंगलोर में भी!

आपको ये जान कर बेहद ख़ुशी होगी की अब ToneOp Eats भोपाल और इंदौर के अलावा अब बैंगलोर में भी अपनी  सर्विस शुरू कर चुका है। आप मील से संबंधित सारी जानकारी ToneOp Eats की वेबसाइट से प्राप्त कर सकते हैं। आप Swiggy और Zomato से भी इसे ऑर्डर कर सकते हैं। तो अब, ToneOp Eats आपके स्वास्थ्य का ख्याल रखेगा!

आपको ToneOp Eats क्यों चुनना चाहिए?

क्या आपने कभी ऐसा सोचा की सुबह उठते ही एनर्जी और जोश के साथ पूरे दिन की परेशानियों का सामना करना इतना आसान हो सकता है? आप ऐसा कर सकते हैं अगर आप अपने स्वास्थ्य और मेडिकल कंडीशन के अनुसार अपने डाइट प्लान को कस्टमाइज़ कर लें। 

जी हाँ, ToneOp Eats आपको सारी हेल्थ कंडीशन से लड़ने और फिटनेस गोल्स को हासिल करने में आपकी  मदद करेगा। 

1. कस्टमाइज़्ड मील 

अपनी आवश्यकता और डाइटरी आदतों का ख्याल रखते हुए आप यहाँ अपने मील्स को कस्टमाइज़ करवा सकते है। इसका मतलब ये है की आप अपनी पसंद, आदत और ज़रूरतों के अनुसार अपनी मील्स को तैयार करवा सकते हैं। चाहे आपको वेज, वीगन या हाई प्रोटीन मील्स चाहिए, आप पा सकते हैं किसी भी प्रकार के हेल्दी विकल्प। 

2. 100% हेल्दी मील्स 

ToneOp Eats न ही केवल टेस्टी लेकिन हेल्दी मील्स की आवश्यकताओं को भी पूरा करता है। यदि आप फिटनेस प्रेमी है और हेल्दी खाना पसंद करते है. तो यह आपके लिए सबसे उम्दा विकल्प है। यहाँ की हर एक मील कैलोरी कॉउंटेड और नुट्रिशन में प्रचुर होती है। 

3. स्वच्छ एवं सर्वोत्तम क्वालिटी  

ToneOp Eats ये सुनिश्चित करता है की उनका हर एक मील हेल्दी हो और पूरी स्वच्छता के साथ बनाया जाये। सफाई के साथ-साथ इन्हे एक नियंत्रित तापमान पर पकाया जाता है जिससे इनके पोषक तत्त्व बरक़रार रहें। ToneOp Eats में शेफ और सारे कर्मचारी सफाई और सुरक्षा का पूर्ण ध्यान रखने के लिए PPE किट का इस्तेमाल करते हैं।

4. डायटिशियन सपोर्ट 

ToneOp Eats की हर मील की रेसिपी डाइट एक्सपर्ट के मार्गदर्शन से तैयार की जाती। इसके साथ ही ToneOp Eats आपको फ्री डायटिशियन कंसल्टेशन भी उपलब्ध करवाता है जो आपकी सारी जरूरतों को समझकर आपको सबसे फायदेमंद मील का सुझाव देंगे। 

5. व्यापक किस्मों में मील्स उपलब्ध

ToneOp Eats के मेन्यू में आपको मिलेंगे आपके टेस्ट के अनुसार बेस्ट मील्स। आप चुन सकते हैं सलाद, ग्रिल्स, जूस और प्रोटीन मील्स के काउंटलेस विकल्प। इसके साथ ही अगर आप चाहते हैं एक हेल्दी चीट मील तो आर्डर करें सैंडविच और बिरयानी। 

6. 3 स्वास्थ्य लक्ष्यों पर आधारित गोल-ड्रिवन मील्स

चाहे आप वेट लॉस करना चाहते हैं, मसल बिल्डिंग का लक्ष्य रखते हैं या सिर्फ बैलेंस्ड डाइट चाहते हैं, ToneOp Eats आपके सभी हेल्थ गोल्स के लिए मील्स प्रदान करता है। और साथ ही आपको मिलता है आपके हर हेल्थ गोल के लिए आवश्यकतानुसार अपने मील को कस्टमाइज़ करने का ऑप्शन। 

ToneOp Eats क्यों है सबसे बेहतर?

ToneOp Eats सुनिश्चित करता है की आप तक हेल्दी कैलोरी काउंट के साथ और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन पहुंचाया जाए। ये अपने मील्स और अन्य विकल्पों के साथ आपकी आहार संबंधी हर एक ज़रूरत को पूरा करता है -

1. अला-कार्टे प्रिपरेशन (Ala-Carte Preparation) 

अपनी क्वालिटी को बरक़रार रखते हुए यहाँ मील्स की कोई भी तयारी रात को नहीं की जाती बल्कि आर्डर के अनुसार सारे मील्स ताज़ा और तुरंत तैयार किये जाते हैं। 

2. कोल्ड-प्रेस्ड जूस 

आपकी हेल्थ और नुट्रिशन का ध्यान रखते हुए हर जूस मिक्सर ग्राइंडर से नहीं बल्कि कोल्ड प्रेस्ड प्रक्रिया से बनाया जाता है। इसका ख़ास ध्यान रखा जाता है की पोषण के बिना किसी समझौते के आप तक सर्वोत्तम क्वालिटी पहुंचाई जाए।  

3. ओट्स- बेस्ड ग्रेवी 

पारंपरिक रेसिपी को अनोखे रूप से परिवर्तित करते हुए, ग्रिल्स की ग्रेवी ओट्स के साथ तैयार की जाती है ताकि एक स्वस्थ और पोषण से भरपूर विकल्प प्रदान किया जा सके। 

4. लो फैट लीन मीट  

ToneOp Eats मीट से फैट्स को हटाकर केवल लीन मीट का इस्तेमाल करता है ताकि आपका हर ग्रिल, सलाद, और मील बौल फैट फ्री और हेल्दी हो। 

5 प्राकृतिक मिठास का उपयोग 

कैलोरीज़ का ख्याल रखते हुए स्मूदी में मिठास के लिए चीनी के जगह हनी और खजूर का उपयोग किया जाता है। इस बात का पूरा ध्यान रखा जाता है की किसी भी मील में कोई भी आर्टिफीशीयल मिठास न मिले जाये और कम से कम कैलोरीज़ के साथ टेस्टी मील्स को आप तक पहुंचाया जाए।

6. ऑलिव ऑयल 

आप तक हेल्दी खाना पहुंचाने की कोशिश को बरक़रार रखते हुए यहाँ के शेफ किसी भी मील में ओलिव आयल के अलावा कोई भी और तेल का उपयोग नहीं करते। आपकी किसी भी मील में  5 ग्राम  से ज़्यादा ओलिव आयल या जैतून तेल का उपयोग नहीं किया जाता। 

7. इको-फ्रेंडली कंटेनर

यहाँ पैकिंग के लिए प्लास्टिक कंटेनर का नहीं बल्कि इको-फ्रेंडली बम्बू कंटेनर और कांच की बॉटल्स का उपयोग किया जाता है जो आपके स्वास्थ्य और पर्यावरण दोनों के लिए सम्पूर्ण रूप से सुरक्षित हैं।

8. इन हाउस डिलीवरी टीम 

ToneOP Eats की इन-हाउस डिलीवरी टीम हर मील की सुरक्षा और समय पर डिलीवरी को सुनिश्चित करती है। सभी डिलीवरी एक्सेक्यूटिव के नियमित मेडिकल चेकअप  किये जाते हैं और समय से डिलीवरी के लिए इन्हें बराबर मॉनिटर किया जाता है।

9. वीगन, वेज और नॉनवेज मील्स के भरपूर विकल्प 

ToneOp Eats ने आपकी विभिन्न पसंद और ज़रूरतों की आवश्यताओं का ख्याल रखते हुए अपने क्लाउड किचन में वेज, नॉनवेज और वीगन मील्स के कई सरे विकल उपलब्ध करवाए हैं। 

10. चीट मील भी उपलब्ध 

आपके लिए ToneOp Eats कुछ ख़ास मौको पर चीट मील जैसे बिरयानी और सैंडविच भी प्रदान करता है। अगर आप बिना कैलोरी इन्टेक के अपने टेस्ट बड्स को खुश करना चाहते है, तो ये आपके लिए हेल्दी  विकल्प उपलब्ध हैं। 

ToneOp Eats के मेन्यू में क्या है? 

ToneOp Eats वीगन, वेजिटेरियन और नॉन वेजिटेरियन विकल्पों के साथ विस्तृत मेनू प्रदान करता है, सभी सबसे स्वादिष्ट और पौष्टिक सामग्री के साथ तैयार किए जाते हैं

1. सलाद 

आपने ये सोचा नहीं होगा की सलाद भी कभी टेस्टी हो सकता है, जो आपके सारे पोषण ज़रूरतों को पूरा करे। वज़न घटाने और संतुलित आहार बनाए रखने के लिए यहाँ आपके लिए हेल्दी लेट्यूस, सुपर सीड्स, और ताज़ी सब्जियों से बने सलाद के विकल्प मौजूद हैं। 

2. ग्रिल्स 

वेज में पनीर और टोफू ग्रिल तो वही नॉनवेज में चिकन और फिश ग्रिल अपने स्वाद से आपका दिल जीत लेंगे। ये टेस्टी ग्रिल्स आपको 300-400 ग्राम में उपलब्ध हैं जो कस्टमर के आवश्यकतानुसार कस्टमाइज़ हो जाते हैं। 

3. मील बाउल 

ToneOp Eats का मानना है कि चावल में सोडियम और फैट्स की मात्रा कम होती है और इसे पचाना आसान होता है। इसलिए आपकी हेल्थ को ध्यान में रखते हुए यहाँ रोटी नहीं बल्कि ब्राउन राइस, वाइट राइस और क्विनोआ के विकल्पों के साथ मील्स उपलब्ध हैं। चाहे आप कभी मलाई पनीर चाहते हो या थाई करी, आपके खाने की हर लालसा को ToneOp Eats समझता है और हेल्दी तरीके से पूरा करता है। 

4. स्मूदी  

यहाँ स्मूदी कई फ्लेवर और टेस्ट में उपलब्ध हैं।  और तो और उन्हें एक्स्ट्रा हेल्दी और टेस्टी बनाने के लिए स्मूदी में सीड्स, ओट्स और एक्सोटिक फलों का भी इस्तेमाल किया जाता है। 

5. प्रोटीन 

यहाँ कई प्रोटीन मील्स जैसे प्रोटीन 30, 40 और 50 भी उपलब्ध हैं। इसमें प्रोटीन 30 और 40 आपके लिए दोनों (वेज और नॉनवेज) विकल्प में मौजूद हैं और प्रोटीन 50 में नॉनवेज मील्स उपलब्ध हैं। ये आम तौर पर उन लोगों के लिए बनाया गया है जो वर्कआउट करते हैं और अपनी प्रोटीन की ज़रूरतों का खास ख्याल रखते हैं। 

6. जूस 

हेल्दी और टेस्टी मील्स के साथ-साथ ToneOp Eats आपको फ्रेश बनाए गए जूस भी प्रदान करता है। ये जूस मिक्सर से नहीं बल्कि कोल्ड प्रेस्ड प्रोसेस से बनाये जाते हैं, जिससे इनके पोषण में कोई कमी नहीं आती।   

आपकी हेल्दी मील कौन बनाते है?

ToneOp Eats के अनुभवी, सर्टिफाइड और एक्सपर्ट शेफ और डायटिशियन आपके मेडिकल कंडीशन के आवश्यकतानुसार हेल्दी और टेस्टी मील्स प्लान करते हैं। आपके हेल्थ को बिना कम्प्रोमाइज़ किये आपकी हर मील को आपकी हर एक ज़रूरत को ध्यान में रखते हुए प्लान करते हैं।   

आप ऑर्डर कैसे कर सकते हैं?

toneopeats.com पर इनके प्लान को सब्सक्राइब कर के आप यहाँ से कुछ भी आर्डर कर सकते हैं। सबसे पहले आप अपनी आवश्यकतानुसार मील के प्रकार और टाइम को चुन लें। सब्सक्राइब करने  के 24 घंटे के अंदर आपका प्लान एक्टिवेट हो जाएगा। इसके अलावा आप Zomato और  Swiggy  से भी अपनी मील को ऑर्डर कर सकते हैं। 

तो, जल्द से जल्द ToneOp Eats का सब्सक्रिप्शन प्लान लें और अपने डाइट को हेल्दी और आसान बनायें। 

📞7400989898

📧info@toneopeats.com

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मत बनाइये स्वादिष्ट राजमा की सब्जी की सब्जी, जानिए रेसिपी - Punjab News Latest Punjabi News Update आज

मत बनाइये स्वादिष्ट राजमा की सब्जी की सब्जी, जानिए रेसिपी – Punjab News Latest Punjabi News Update आज

राजमा पुलाव रेसिपी: राजमा की सब्जी तो आपने कई बार खाई होगी लेकिन क्या आपने कभी राजमा पुलाव खाया है? अगर नहीं तो रात के खाने के लिए इस स्वादिष्ट रेसिपी को एक बार जरूर ट्राई करें। आपको स्वादिष्ट राजमा पुलाव पसंद आ सकता है। इसे आप कभी भी डिनर या लंच में बना सकते हैं. खासकर अगर आपको सब्जियां पकाना पसंद नहीं है तो राजमा पुलाव ट्राई करें। आइए जानते हैं इसकी रेसिपी- कैसे बनाते है राजमा पुलाव आवश्यक…

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��ैसे बनाए रेसिपी कढाई पनीर

कढाई पनीर की रेसिपी/ kadai paneer in hindi

Kadai paneer recipe : अपने किचन में कैसे बनाएं रेस्टोरेंट जैसी कढ़ाई पनीर

पनीर रेसिपी हर किसी को पसंद होता है चाहे वो वेजिटेरियन हो या नॉन वेजियेरियन. यदि आप भी पनीर रेसिपी के दीवाने हैं तो आपको कढाई पनीर कि रेसिपी निश्चय ही ट्राई करनी चाहिए. ऐसा कहा जाता है कि कढाई पनीर स्पेशली पंजाबी रेसिपी है. लेकिन, वैसे तो यह पूरे उत्तर भारत की लोकप्रिय डिश है. ये रेसिपी पूरी तरह से मलाईदार और हेवी ग्रेवी से भरपूर हैं, जो खासकर दोपहर और रात के खाने में अच्छा लगता है. विशेष रूप से वेजिटेरियन पनीर की रेसिपी को अधिक पसंद करते हैं. स्पेशली इस रेसिपी को और भी अधिक पसंद करते हैं क्योंकि इसमें मसाले भरे होते हैं और हेवी होता है. यह कढाई पनीर मुख्य रूप से टमाटर और प्याज से बने ग्रेवी में एक विशेष मसाले के साथ बनाया जाता है और इसी मसाले को कढाई मसाला कहते हैं. मसाला पाउडर अन्य पनीर रेसिपी की तुलना में एक यूनिक टेस्ट देता है.   

लोग अक्सर ये सवाल करते हैं कि कढाई पनीर या पनीर बटर मसाला या शाही पनीर ये तीनों आपस मे डिफरेंट कैसे हैं? इसमें कौन से ऐसे सामग्री डाले जाते हैं जो इन तीनों रेसिपी को अगल करते हैं ? आज मैं आपको इसका जवाब देने की कोशिश करती हूं.  

मुख्य रूप से बनावट और शायद इन सभी पनीर व्यंजनों का रंग बहुत समान है लेकिन स्वाद और इसे तैयार करने के तरीके से पूरी तरह से अलग है. कढाई पनीर अन्य दो पनीर रेसिपी की तुलना में अधिक मसालेदार है जिसमें ताज़ा तैयार कढाई मसाला डाला जाता है. जबकि बटर मसाला और शाही पनीर रेसिपी अधिक मलाईदार और रिच  होता है. 

आम तौर पर शाही पनीर को भी बिना टमाटर के काजू और बादाम जैसे सूखे मेवों के साथ तैयार किया जाता है. और इसलिए आम तौर पर यह रेसिपी कढाई पनीर रेसिपी और बटर मसाला रेसिपी की तुलना में चमकीले पीले रंग का होता है, जबकी यह दो रेसिपी नारंगी या लाल रंग के होते हैं. रेसिपी कढाई पनीर

पनीर की फेसम रेसिपी

आइये आपको बताते हैं कि पनीर के और कौन- कौन से रेसिपी फेमस हैं. पालक पनीर, पनीर बटर मसाला, शाही पनीर, पनीर जलफ्रेजी, पनीर कोफ्ता, खोया पनीर, पनीर कोल्हापुरी, मलाई कोफ्ता और चिल्ली पनीर ग्रेवी जैसी रेसिपी  हैं.

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पनीर से तरह-तरह के डिश तैयार किये जाते हैं लेकिन जो स्वाद कढाई पनीर में आता है, उसका मुकाबला अन्य किसी भी पनीर की डिश से नही किया जा सकता. आइए जानते हैं इसे बनाने की सबसे आसान विधि.